こんにちは🙋✨

12月に入り、雪もサラッと降ったりやんだり❄️

みなさん体調はいかがですか？

我が家は先日インフルエンザのワクチンも接種して、今度は子供たちの冬支度だなぁと😳

🎅サンタさんにお手紙も書かないといけないし、娘たちは何がいいかなぁとお悩み中のようですが😅

最近はお米も高くなり🍚パンも取り入れながらなんとか過ごしています。

先日、節約にもなるし‥と思って大量にベーグルを焼いたのですが🥯

パンばかり食べすぎるとお腹が張って張って💦（私も夫もです）小麦でガスが溜まりやすいというのは私たちにも当てはまるなぁ、と分かったのでそれからは控えめに（基本は🍙です）するようにしました。

IBSでお腹にガスが溜まりやすい場合、食べ物だけが原因ではありませんが🍞🧅

食事を見直すだけでも症状が和らぐ可能性があります☺️🍀

小麦は控えたいけれど、パンが食べたい！と言う時。ありませんか？？

私は猛烈にありまして😂

そんな時にはレンジで時短で作れる米粉蒸しパンがおすすめです！ほかにも米粉ブリトーや米粉ドーナツなどなど‥

クックパッドさんやナディアさんなどで検索するとレシピも沢山あるので、ご興味のある方はぜひ探してみてください🥰

私は米粉のレシピをいつでも作れるように

・米粉

・きび砂糖

・ベーキングパウダー

・ココア（無糖）

・米油

・牛乳

上記の材料は自宅にストックしております✨

これから年末年始もあり、食べる量が増えて胃がもたれたり🥲大掃除などで腰を痛める方も増えるので、皆様お気をつけてお過ごしください😊✨

私はというと‥

好きなアニメ鑑賞や、最近ではJIN-仁-を再び観始めたり📺️（面白いですよね!!!!）らんま1/2の新アニメも毎週の楽しみです🥰

ハンターハンターは最初から最後まで観たので、また最初から最後まで一気見したいなーと🤭

今日は雪が少し積もったので、娘がちいさな雪だるまを作りました☃️

本日はうっすら雪も積もり、気温も寒くなっているのでお気をつけてお越しくださいね🙇🍀

最後までお読みいだだきありがとうございました☺️🙌🙌